Memiliki tubuh yang bugar dan prima menjadi impian banyak orang. Rahasia tubuh yang sehat terletak pada proses metabolisme. Metabolisme sendiri adalah proses mengubah zat gizi dari makanan yang dilakukan tubuh untuk mendapatkan energi. Sehingga fungsi tubuh seperti pernapasan, detak jantung, hingga fungsi otak berkerja dengan sempurna.
Kalau proses metabolisme melemah, fungsi tubuh pun ikut melemah. Dampaknya pada kesehatan fisik dan mental. Sebelum benar-benar menyerang kesehatan, terdapat tanda-tanda dan gejala penting yang perlu kamu waspadai pada tubuh, saat metabolisme melemah.
1. Merasa Lelah Setiap Saat
Saat kamu melakukan kegiatan yang lebih lambat dari biasanya, namun perasaan ngantuk dan lelah muncul, maka kamu perlu berhati-hati dengan kondisi tersebut.
2. Berat Badan Naik
Kalau kamu mengalami berat badan yang tidak stabil, padahal konsumsi makanan dengan baik serta olahraga teratur. Itu merupakan salah satu tanda metabolisme menurun. Kamu bisa mengeceknya secara rutin atau berkala untuk memastikan kesehatan metabolismmu.
3. Mustahil untuk Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan menjadi terasa susah karena bertambahnya usia. Namun alasannya tak hanya itu, metabolisme tubuhmu yang menurun juga merupakan penyebab salah satunya.
4. Kulit Kering
Tanda-tanda metabolisme kamu menurun adalah segala proses nutrisi yang masuk menjadi melambat. Jadi, walaupun kamu sudah minum air dan memberikan pelembab pada kulit, kulit mu akan nampak selalu kering dan kusam.
5. Rambut Rontok
Sama halnya dengan kulit kering. Metabolisme yang menurun juga sulit menutrisi rambut mu. Hal itu lah yang membuat rambut jadi suka rontok. Untuk mengatasinya, kamu perlu membicarakannya pada dokter.
6. Sembelit
Sistem metabolisme yang rendah juga akan membuat makanan sulit untuk dicerna. Hal ini akan menyebabkan sembelit.
7. Merasa Kedinginan Setiap Saat
Bukan merasa dingin pada umumnya. Namun kamu selalu merasa dingin dalam segala kondisi. Hal ini merupakan salah satu dari gangguan metabolisme yang terjadi pada tubuh mu.
8. Sering Sakit Kepala
Kalau kamu juga sering mengalami sakit kepala, itu berarti menunjukkan kalau ada yang bermasalah pada metabolismemu.
9. Suka Mengonsumsi Gula
Salah satu hal lainnya dari gangguan metabolisme adalah kamu suka atau selalu ingin untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.
10. Depresi
Kesehatan usus juga dipengaruhi oleh metabolisme dan juga mempengaruhi suasana hati. Metabolisme yang menurun dapat memperlambat fungsi tubuh. Hal inilah yang menyebabkan perasaan depresi. (lip6)
Editor : Jesi Heny
