Pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi, menjadi hal penting yang diterapkan agar impian tercapai. Namun, diantara hal-hal tersebut ada hal penting yang juga harus diperhatikan yakni kesehatan organ hati.
Sebab, hati memiliki fungsi penting dalam tubuh kita secara keseluruhan guna menghilangkan akumulasi limbah dan racun dari tubuh. Akan tetapi fungsi hati juga bisa terganggu akibat beberapa hal.
Untuk mendetoksifikasi hati, ada 5 minuman yang bisa kamu coba dan dikonsumsi di malam hari.
Tak hanya efektif membersihkan hati, tapi juga ampuh menurunkan berat badan.
Melansir laman Healthy Food House, berikut diantaranya:
- Air Lemon
Air lemon sangat baik diminum sebelum tidur. Selain membersihkan hati, air lemon juga dapat memberi energi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Cukup peras lemon dan tambahkan air panas. Agar rasanya lebih manis, kamu bisa menambahkan madu ke dalamnya.
2. Lemon dan Jahe
Tentu kamu sudah tahu kalau jahe dan lemon kaya akan vitamin C, serta antioksidannya yang dapat mencegah berbagai penyakit.
Moms bisa minum campuran lemon dan jahe untuk membersihkan hati dan usus besar. Juga guna meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatasi perut kembung.
Cara buatnya, rebus air dan masukkan setengah lemon serta irisan jahe. Rebus hingga mendidih dan minumlah sebelum tidur.
3. Oatmeal dan Kayu Manis
Hampir semua orang menyukai oatmeal. Selain kaya serat, mineral dan vitamin juga bisa membuat tubuh lebih rileks. Manfaat lainnya, bisa digunakan untuk mendetoksifikasi hati dan membuat pencernaan tetap lancar.
Caranya : Rebus air lalu masukkan oat ke dalamnya, tunggu selama 7 jam. Jika sudah, saring dan beri tambahan satu sendok teh kayu manis.
4. Teh Peppermint
Rasanya yang segar membuat teh ini disukai banyak orang. Daunnya kaya akan kandungan minyak atsiri, yang bisa digunakan untuk mendetoksifikasi hati dan usus besar.
Cobalah tambahkan 2 sendok makan daun peppermint ke dalam air, dan rebus selama 2 menit.
Kemudian angkat dan minum 30 menit sebelum tidur.
5. Teh Chamomile
Minum teh chamomile sebelum tidur bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak. Stres juga berkurang dan membuat Moms menjadi tenang.
Hal ini karena chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, menenangkan jaringan dan otot yang meradang.
Cara buatnya cukup mudah, rebus air dan tambahkan satu sendok makan chamomile ke dalamnya. Jika sudah, diamkan selama 10 menit hingga dingin.
(*)
