Sayur yang Aman untuk Penderita Asam Urat

MAKASSAR, EDELWEISNEWS.COM – Salah satu cara untuk mengatasi asam urat adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, termasuk mengkonsumsi sayuran. Ada beberapa jenis sayuran yang diketahui baik untuk asam urat.

Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan pembentukan kristal pada sendi. Gejala yang muncul biasanya berupa nyeri tajam dan terasa sangat berat.

Lantas, sayur apa yang bagus untuk pengidap asam urat?

Hampir semua jenis sayuran baik untuk orang dengan asam urat. Sebab, kebanyakan sayuran memiliki kandungan purin yang rendah, sehingga tidak memicu kenaikan kadar asam urat dan serangan gout.

Berikut beberapa sayuran yang baik untuk dikonsumsi pengidap asam urat.

Brokoli
Dikutip dari Healthline, brokoli memiliki banyak manfaat untuk mencegah asam urat. Sayuran ini juga rendah purin, yaitu prekursor asam urat yang menyebabkan asam urat.

Brokoli mengandung sekitar 70 mg purin per 100 gram. Selain itu, jenis sayuran ini tinggi akan vitamin C yang dapat membantu mengurangi serangan asam urat dan antioksidan tinggi untuk melawan penyakit kronis, termasuk asam urat.

Tomat
Tomat adalah salah satu sayuran terbaik yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat. Dikutip dari Lybrate, tomat segar bersifat basa dan saat terkena aliran darah bisa meningkatkan alkalinitas darah.

Sawi
Beberapa sayuran hijau juga dapat mengurangi serangan asam urat, salah satunya sawi. Makanan yang kaya akan vitamin C ini dapat diserap tubuh adalah yang terbaik untuk melarutkan endapan asam urat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Makassar SULSEL

Google Siapkan Program Sekolah Rujukan di Makassar, Fokus pada Sertifikasi Guru Berbasis Digital

MAKASSAR, EDELWEISNEWS.COM — Google Indonesia menegaskan komitmennya dalam mendukung transformasi digital di sektor pendidikan, terutama di sekolah-sekolah wilayah Kota Makassar. Hal ini disampaikan langsung oleh Olivia Husli Basrin, Public Policy Government Affairs GTM Education Google, dalam sebuah forum dialog dengan Wali Kota Makassar, Munafri Arifuddin di Kantor Balai Kota Makassar, Senin (2/6/2025). “Google bukan sekadar […]

Read more
Makassar SULSEL

Wali Kota Makassar Dorong KONI Maksimalkan Peran Sosial Olahraga dan Prestasi

MAKASSAR, EDELWEISNEWS.COM – Wali Kota Makassar, Munafri Arifuddin, secara resmi membuka Rapat Kerja (Raker) Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Kota Makassar. Dalam sambutannya, Munafri menekankan pentingnya peran olahraga tidak hanya sebagai ajang prestasi, tetapi juga sebagai solusi atas berbagai persoalan sosial di tengah masyarakat. “Olahraga hari ini bukan hanya soal prestasi, tetapi juga menjadi jalan […]

Read more
Makassar SULSEL TNI / POLRI

Pangdam XIV/Hsn Pimpin Syukuran Perayaan HUT ke-68 Kodam XIV/Hasanuddin

MAKASSAR, EDELWEISNEWS.COM.– Pangdam XIV/Hasanuddin Mayjen TNI Windiyatno, didampingi Ketua Persit Kartika Candra Kirana (KCK) PD XIV/Hasanuddin Ny. Infita Windiyatno, memimpin syukuran perayaan Hari Ulang Tahun ke-68 Kodam XIV/Hasanuddin Tahun 2025 di Baruga Setia Hingga Akhir Makodam, Jalan Urip Sumoharjo, Kota Makassar, Senin (2/6/2025). HUT ke – 68 Kodam XIV/Hsn mengusung tema “Kodam XIV/ Hasanuddin yang […]

Read more